Als ich vor 10 Jahren mit Yoga anfing, hieß es im Anfängerkurs: Auch wenn du nur deine Matte ausrollst, machst du Yoga. Was sie damit meinten war klar: Es ist besser, du machst täglich einen Bruchteil, als niemals viel. Denn wir fürchten uns oft vor dem Vielen. Dem Gesamtprogramm. Es…
Sonntag. Ich habe Sonntage noch nie gemocht. Sie suggerieren uns: Heute ist frei. Heute ist Zeit. Genieße sie. Genieße diesen einen freien Tag ohne Arbeit. Carpe diem, denn morgen ist Montag und das Rad des Alltages rattert fröhlich weiter. Leider funktioniert das bei mir so nicht. Wenn ich mir morgens…
Gestern im mbsr Kurs ging es um das Thema Grenzen. Körperliche Grenzen aber auch empfundene Grenzen. Wann tut etwas weh, wann tut mir etwas nicht gut? Wann stresst mich etwas und wie gehe ich damit um? Mir ist dabei aufgefallen, dass ich sehr häufig erst dann zufrieden bin, wenn ich über…