Mein neues Buch kommt :: Zeit für Wünsche

Seit Monaten schon beschäftigt mich dieses Thema, dass mir an jeder Straßenecke begegnet: Erschöpfte Mütter. Mehr und mehr höre ich: “Es ist so anstrengend.” und “Ich bin am Limit.” Mütter suchen Auszeiten, brauchen dringend Pausen. Und draußen im Internet wird ihnen dauernd gesagt, wie sie trotz Kinder und Familie erfolgreich sein können. Das passt alles so nicht zusammen. Als ich…

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9 Jahre Mama :: die 9 schönsten Momente

Heute vor 9 Jahren war Ostermontag und unser Leben stand Kopf. Denn da war nun ein Kind, ein winziges Baby, dass sich über Nacht rasant auf den Weg gemacht hatte. Und heute wird er 9 und will unbedingt der neue größte Torwart der Welt werden. Schnell, bevor er wirklich auszieht, will ich einmal innehalten und mich an die schönsten Momente…

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Dankbarkeit leben und spüren

Es ist mittlerweile wohl durchaus bekannt welch bereichernde und beglückende Wirkung eine regelmässige Dankbarkeitspraxis hat. Wer sich da nicht sicher ist, kann sich gleich mal hinsetzen und sich überlegen, wofür er so richtig dankbar ist. Im Leben. Im Moment. Sehr schnell tauchen da nämlich nach materiellen Dingen auch ganz eigene, innere Fähigkeiten, Qualitäten, Besonderheiten auf. Oder Ereignisse, Erlebnisse, besondere Momente….

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Eule statt Papagei :: Mit welcher Haltung predige ich?

Neulich im mbcl (mindfulness based compassionate living) Kurs redeten wir über Fürsorge und Antrieb, was empfinden wir als Selbstfürsorge, was will eine innere Belohnung in uns auslösen? Wenn ich joggen gehe – ist das Selbstfürsorge oder der Antrieb um dann sagen zu können: Ha, ich bin 10km gelaufen, ich bin ur fit und jetzt habe ich mir den Burger heut…

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Eltern im Wandel :: Ein Paket, das alle brauchen

Manchmal fallen mir untertags oder am Abend Themen ein, wo ich denke: Hey, da könnte ich mal drüber bloggen. Dann wiederum sage ich mir: “Das weiß doch eh schon jeder. Es hat sich doch schon so viel getan im Elternsein.” Dann gehe ich hinaus in die Welt und spüre: Oha, es gibt noch so viel zu tun. Und wenn ich…

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12von12 mit Schatten und viel Herz

Heute mal wieder ein ganz normaler 12er. So man hier einen alltäglichen Alltagstag normal nennen kann. Begonnen hat er wie jeder Tag mit einer gehörigen Portion Kaffee in meiner Lieblingstasse. Die darf niemand außer mir verwenden. Aber die Kinder haben ja eh ihre eigenen. Um 8 Uhr hieß es Zahnspangenkontrolle mit Herrn Klein. Der hat nämlich seit zwei Monaten eine…

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Drei Jahre Drei – und dreifach viel gelernt

Vor drei Jahren wurde Miniklein geboren. Wir glaubten ja schon rund und komplett zu sein zu viert, aber Miniklein wollte unbedingt noch dazukommen. Und während das wohl eine ziemliche Herausforderung war, sind wir auch sehr glücklich über diesen kleinen lustigen Menschen. Die letzten drei Jahre waren dennoch vermutlich die anstrengendsten meines Lebens. Aber ich habe in diesen drei Jahren auch…

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Mein sicherer Ort

Oder was bedingungslose Liebe wirklich bedeutet Letzte Woche im ersten Modul des mbcl Kurses begaben wir uns auf die Suche nach einem sicheren Ort. Das soll ein Ort sein, den man im Alltag jederzeit, wenn eine Situation stressig oder anstrengend ist, man emotional aufgewühlt oder besonders gefordert ist, aufsuchen kann. Ein sicherer Ort aber, an dem man sich geborgen fühlt,…

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Selbstliebe am Valentinstag

Valentinstag. Dieser Tag voller datierter Liebesbekundungen. Man kann davon halten, was man will. Ob eine Liebe jedenfalls liebens- und lebenswert ist, entscheidet nicht Schokolade oder ein Strauß Blumen. Was viel mehr dazu beiträgt ob eine Liebe genug ist liegt meist bei einer einzigen Person – und das ist nicht unser Partner oder unsere Partnerin. Das sind wir selbst. Denn wir…

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12von12 Dinge, die mir gut tun

Heute ist mal wieder der 12. des Monats. Eigentlich gibts da 12 Bilder vom Tag. Aber die Tage sind hier oft alle recht ähnlich. Und derzeit sehr voll und anstrengend. Da ist es wichtig, dass man kleine Haltepunkte hat. Kleine Momente, die gut tun. Kleine Tankstellen, die Kraft geben. Und weil man ja im Alltagsstress nicht nur gern vergisst, darauf…

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